{{ 300 | minutesToRead }}

Strava یک برنامه ردیابی دقیق با بسیاری از ویژگی های اجتماعی

ما همیشه دنبال کشف راه های جدید برای پیگیری فعالیت روزانه و یا ماجراجویانه خود هستیم، چیزی مثل یک اپلیکشن کاربردی قبل از زدن به جاده یا پیاده روی و کوه نوردی. ما معمولا به دنبال یک روند نسبتاً جدید و مداوم در سلامتی و تناسب اندام هستیم ، اما به هر دلیلی ، در دراز مدت هرگز نتوانسته‌ایم به هیچ برنامه خاصی اعتماد کنیم. اما آیا Strava می تواند یکی از برنامه های محبوب قلب ما باشد؟ این اپلیکیشن یکی از متنوع ترین برنامه های ردیابی فعالیت که تاکنون توسعه یافته و دارای ویژگی های بسیار زیادی است.

استراوا چیست؟

استراوا یک برنامه ردیابی فعالیت‌ها است که در درجه اول فعالیت مبتنی بر GPS را ردیابی می کند. در حالی که کارهای خود را انجام می دهید مانند هر برنامه‌ای، جی‌پی‌اس در پس زمینه اجرا می شود. می توانید از استراوا برای دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری، قایق رانی، اسکیت، کایاک، کایت سوف، اسکی، ردیف، اسنوبرد، کفش برفی، پاروی ایستاده، موج سواری، شنا و ... استفاده کنید.

همچنین گزینه هایی برای پیگیری فعالیتهای ثابت بیشتر مانند تمرین با وزنه، یوگا، کراس فیت و تمرینات عمومی دیگر وجود دارد. اما، این فعالیت ها کاملاً با اصول و کارایی استراوا سازگار نیستند. ویژگی‌های آن بیشتر برای فعالیت هایی از جمله دوچرخه سواری، دویدن و شنا ساخته شده است.

 

استراوا رایگان است؟

برای استفاده از ویژگی‌های اصلی استراوا نیازی به پرداخت هزینه نیستید، اصلی ترین مورد ردیابی فعالیت جی‌پی‌اس است. همچنین می توانید از قابلیت های اجتماعی آن لذت ببرید، در چالش ها شرکت کنید و از بخشهای دیگر آن استفاده کنید.

 

فقط برای استفاده ساده و امکانات کم، نسخه رایگان برنامه بسیار خوب است. اما اگر می خواهید به طیف گسترده ای از ویژگی‌ها و قابلیت‌ها اضافی دسترسی داشته باشید، باید ماهانه 5 دلار یا 59.99 دلار در سال پرداخت کنید تا به اشتراک ویژه ارتقا دهید. یک دوره آزمایشی 30 روزه وجود دارد، بنابراین می توانید قبل از اینکه هزینه‌ای برای اشتراک ویژه بپردازید، آن را بسنجید.

 

فعالیت ردیابی بی نقص است اما باتری را بسیار زود تخلیه می کند

من به تازگی به مدت پنج ساعت پیاده‌روی، استراوا را استفاده کردم، فکر کردم که پیاده‌روی یک فعالیت عالی برای سنجیدن این اپلیکیشن است. استراوا مطمئناً برای ردیابی مسیر من به خوبی کار کرده است، اما تقریباً بعد از چهار ساعت، باتری آیفون من تمام شد و مجبور شدم آن را از ردیابی مسیر خود متوقف کنم تا بتوانم عمر باتری را حفظ کنم.

 

من در حین پیاد‌ه‌روی خود که دو وقفه طولانی داشتم و  برایم واضح نبود که می توانم ردیابی را مکث دهم، تا در مصرف باتری صرفه‌جویی کنم و آیا روی آمار من تأثیری میزارد یا خیر. با این حال، هنوز هم جالب بود که بتوانم روی نقشه بزرگ نمایی کنم و ببینم مسیری که در آن قرار داشتم را تا کجا طی کردم. همچنین، من از آمار جالبی که نشان میدهد مانند مسافت طی شده، ارتفاع، مدت زمان حرکت، سرعت متوسط ​​و حداکثر سرعت خوشم آمد.

من از یک برنامه تناسب اندام حرکتی یا برنامه تناسب اندام دیگری استفاده نمی کردم، اما اگر از این برنامه‌ها استفاده میکنید، می توانید به راحتی داده های خود را بارگذاری کنید یا دستگاه های سازگار را همگام سازی کنید تا همه اینها را در استراوا یکجا داشته باشید. همچنین می توانید با لمس علامت بعلاوه در بالا سمت چپ و به دنبال آن با کلیک «وارد کردن فعالیت دستی»، یک بارگذاری دستی ایجاد کنید که اگر فراموش کردید چیزی را از طریق برنامه ردیابی خودکار وارد کنید، می تواند مفید باشد.

 

آیا نگرانی در مورد حریم خصوصی وجود دارد؟

در سال 2018 ، استراوا به دلیل انتشار نقشه حرارتی که جزئیات فعالیت های کاربر، از جمله مکان های آشکار (مانند آپارتمان ها ، پایگاه های نظامی ایالات متحده و غیره) را به تفصیل نشان می داد، مورد انتقاد قرار گرفت. واضح است که ستراوا یک برنامه مبتنی بر مکان است، اما این برنامه اکنون بسیاری از تنظیمات مربوط حریم خصوصی را پشتیبانی میکند. پروفایل شخصی، فعالیت‌ها، فعالیت‌های گروهی شما به طور پیش فرض برای همه قابل مشاهده است، اما می توانید این موارد را فقط به دنبال کنندگان یا فقط شما محدود کنید. همچنین می توانید "مناطق حریم خصوصی" را حداکثر 1600 متری از آدرس انجام فعالیت ایجاد کنید تا بخشی از فعالیت های گذشته یا آینده که در این نزدیکی آن مانند مکان خانه خود انجام میدهید محدود کنید.

 

اجتماعی بودن اگر رقابتی باشد می تواند سرگرم کننده باشد

همه نمی خواهند که برنامه تناسب اندام آنها به عنوان یک شبکه اجتماعی باشد، اما ویژگی های اجتماعی استراوا فراتر از اصول افزودن دوستان، به اشتراک گذاشتن فعالیت‌های خود، پسندیدن یا اظهارنظر درباره فعالیت های دیگران است. چالش ها ، باشگاه ها و بخش هایی دیگر مشمول موارد و ویژگی‌های این برنامه هستند که استراوا را از شبکه اجتماعی ساده یا یک برنامه تناسب اندام مجزا میکند.

 

نسخه اشتراک ویژه دارای برخی از ویژگی‌های بیشتر است:

  • بخش بندی‌ها: یکی از بهترین ویژگیهایی که استراوا ارائه می دهد پیشنهادات مسیر در منطقه شماست که می توانید با استفاده از انواع فیلترها مانند مکان فعلی ، نوع فعالیت ، فاصله ، ارتفاع و نوع سطح ، آنها را به سلیقه خود انتخاب کنید. فقط با انتخاب یک فیلتر برنامه به طور خودکار مسیر منتخب را برای شما تنظیم می کند. بخش بندی‌ها به شما امکان می دهند مسیرهای ایجاد شده توسط اعضای دیگر را مشاهده کنید. فعالیت در بخش‌های شما را می توان با فعالیت سایر اعضا مقایسه کرد و یک راه خوب برای رقابت با سایرین به شما ارائه می دهد. اگرچه می توانید بخش‌ها را با نسخه رایگان مشاهده و استفاده کنید، اما تا زمانی که نسخه اشتراک ویژه ارتقا ندهید، روی هیچ تابلوی امتیازاتی قرار نمیگیرید و عملا نمیتوانید با اعضای دیگر رقابت کنید.

 

  • سفارشی سازی مسیر: اگر از مسیری که برای شما ایجاد شده کاملاً راضی نیستید، می توانید مسیر خود را با انگشت روی نقشه بکشید و استراوا جاده یا مسیر انتخابی شما را با مسیر پیشنهادی خود هماهنگ میکند. اگر دوست دارید در مناطق جدید کاوش کنید یا می خواهید در مسیر عادی خود اوضاع را خودتان مدیریت کنید، این یکی از بهترین ویژگی هایی است که می توانید از برنامه انتظار داشته باشید.

 

  • ارسال پیام کوتاه ایمنی: Strava Beacon  این ویژگی به شما امکان می دهد پیام های متنی خودکار را تا حداکثر سه مخاطب ارسال کنید تا به آنها اطلاع دهید که شما در امنیت هستید . اگر مرتباً در پارکهای جنگلی ، مناطق روستایی یا هرجای دیگری که آشنایی دقیقی از محیط ندارید، به تنهایی به جست و جو بپردازید، این ویژگی می تواند مفید باشد. مخاطبین شما حتی می توانند نقشه ردیابی جی‌پی‌اس را دریافت کنند تا بتوانند هنگام طی مسیر وضعیت شما را بررسی کنند.

 

  • تجزیه و تحلیل پیشرفته: اگر اطلاعاتی در مورد بررسی و تجزیه و تحلیل روند فعالیت خود ندارید، این ویژگی های این امکان را به شما میدهد. تجزیه و تحلیل آموزش قدرت، به ویژه برای دوچرخه سوارانی که می خواهند باهوش تر تمرین کنند، بسیار مفید است. شما می توانید برای تعیین دوره های استراحت، شدت سختی فعالیت دوچرخه سواری، فعالیت کلی (توان متوسط ​​وزنی) و بهترین عملکرد خود (منحنی قدرت) آگاهی کامل داشته باشید.

 

اشتراک ویژه در مقابل نسخه رایگان: کدام یک بهتر است؟

اگر می خواهید دویدن ها یا دوچرخه سواری های خود را ردیابی کنید، در یک چالش شرکت کنید یا هر چند وقت یک بار ورزش جدید امتحان کنید، نسخه رایگان استراوا کافی است. اما اگر فکر رقابت در بخش‌های مختلف و ایجاد مسیرهای انتخابی خود هستید، اشتراک ویژه ضروری است.

بستگی به نوع فعالیت شما دارد، اگر می خواهید مسیر خود را ردیابی کنید و یا ویژگی هایی که برای شما بیشتر اهمیت دارند، تمرینات سایر فعالیت‌هایی، مانند یوگا و وزنه برداری که ثابت هستند، است ویژگی‌های نسخه اشتراک ویژه چندان مفید نیستند.

 

اما به عنوان کسی که در یک شهر دوچرخه سواری زندگی می کند ، اگر من بالاخره یک دوچرخه بگیرم ، Strava قطعاً مورد علاقه من خواهد بود.

لینک دانلود استراوا:

اپ استور

گوگل پلی

 

 

avatar
  • avatar

    {{comment.comment}}